Sonnenstich bei Babys und Kindern: Symptome erkennen, Erste Hilfe und wirksamer Sonnenschutz

Warum vertragen Babys und Kleinkinder Hitze schlechter als Erwachsene?

Babys und kleine Kinder können ihre Körpertemperatur noch nicht so gut regulieren wie Erwachsene. Das liegt daran, dass ihr Temperaturzentrum bei Geburt noch nicht vollständig ausgereift ist und sie deutlich weniger schwitzen. Dadurch fällt es ihrem Körper schwerer, überschüssige Wärme wieder abzugeben und ihre Körpertemperatur anzupassen.

Hinzu kommt, dass insbesondere Babys und Kleinkinder deutlich schneller Flüssigkeit verlieren, als Erwachsene. Schon ein längerer Aufenthalt in der Sonne oder sehr hohe Außentemperaturen können deshalb dazu führen, dass der kleine Körper überhitzt. Deshalb sind sie darauf angewiesen, dass Erwachsene aufmerksam darauf achten, ihnen ausreichend Flüssigkeit anzubieten und sie vor der Sonne und starker Hitze zu schützen.

Warum sollte direkte Sonneneinstrahlung bei Babys vermieden werden?

Für Hebamme Franzi und Dr. Katharina Rieth ist die Empfehlung klar: Babys im ersten Lebensjahr sollten möglichst keiner direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden. Der beste Sonnenschutz beginnt deshalb nicht erst mit Sonnencreme, sondern mit ganz einfachen Maßnahmen im Alltag:

• möglichst im Schatten bleiben
• bedeckende, leichte, luftige Kleidung tragen
• UV-Schutzkleidung nutzen
• einen Sonnenhut mit breiter Krempe und/oder Nackenschutz aufsetzen
• Regelmäßig & viel trinken
• die direkte Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr meiden

Gerade in der Mittagszeit ist die UV-Strahlung besonders intensiv und die Belastung für den Körper am größten. Die meisten gängigen Wetterapps stellen inzwischen auch Infos über den UV-Index bereit, der zur Planung der Außenaktivitäten genutzt werden kann.

Sonnenstich

Ein Sonnenstich entsteht durch direkte Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nacken. Dabei werden die Hirnhäute gereizt. Auffällig ist dabei: Der restliche Körper kann zunächst noch normal oder sogar kühl sein.

Typische Beschwerden sind:

• heißer, geröteter Kopf
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Übelkeit
• Erbrechen
• Nackensteifigkeit

Hitzeerschöpfung

Bei einer Hitzeerschöpfung verliert der Körper durch starkes Schwitzen viel Flüssigkeit und wichtige Salze. Hier ist schnelles Handeln wichtig, damit sich der Zustand nicht weiter verschlechtert.

Mögliche Anzeichen sind:

• starke Müdigkeit
• blasse, feuchte Haut
• schneller Puls
• Schwindel
• Übelkeit oder Erbrechen
• Muskelkrämpfe
• Benommenheit

Woran erkenne ich einen Sonnenstich bei meinem Kind?

Dr. Katharina Rieth erklärt, dass vor allem der zeitliche Zusammenhang beim Erkennen eines Sonnenstichs wichtig ist. Wenn dein Kind nach einem längeren Aufenthalt in der Sonne plötzlich Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit oder Erbrechen zeigt, sollte immer auch an einen Sonnenstich gedacht werden.

Bei Babys ist das Erkennen oft schwieriger, weil sie ihre Beschwerden noch nicht mitteilen können. Umso wichtiger ist es, auf kleine Veränderungen zu achten.

Achte deshalb besonders darauf, wenn dein Baby oder Kleinkind:

• ungewöhnlich schläfrig wirkt 
• plötzlich sehr quengelig ist 
• auffallend ruhig wird 
• schlechter trinkt als sonst 

Die Beschwerden können sowohl wenige Minuten als auch mehrere Stunden nach dem Aufenthalt in der Sonne auftreten. Vertraue deshalb dabei auch deinem Bauchgefühl – Eltern merken oft sehr schnell, wenn sich ihr Kind „irgendwie anders“ verhält.

Erste Hilfe bei Sonnenstich: Was sollte ich tun?

Eine Frage, die sich Eltern häufig stellen ist, ob sie bei einem möglichen Sonnenstich den Notruf wählen sollten. Da ein Sonnenstich sich verschlimmern und in einen Hitzschlag übergehen kann, ist es wichtig, die Warnzeichen ernst zu nehmen.

Sofort medizinische Hilfe solltest du holen, wenn dein Kind:

• bewusstseinsverändert wirkt
• Krampfanfälle entwickelt
• sehr hohes Fieber hat
• kaum oder gar nicht mehr ansprechbar ist
• Atemprobleme zeigt
• sich der Zustand zunehmend verschlechtert

Dr. Katharina Rieth betont dabei ganz klar: Lieber einmal zu früh den Notruf wählen als einmal zu spät.

Sollte ich bei Sonnenstich oder Hitzschlag den Notruf wählen?

Eine Frage, die sich Eltern häufig stellen ist, ob sie bei einem möglichen Sonnenstich den Notruf wählen sollten. Da ein Sonnenstich sich verschlimmern und in einen Hitzschlag übergehen kann, ist es wichtig, die Warnzeichen ernst zu nehmen.

Sofort medizinische Hilfe solltest du holen, wenn dein Kind:

• bewusstseinsverändert wirkt
• Krampfanfälle entwickelt
• sehr hohes Fieber hat
• kaum oder gar nicht mehr ansprechbar ist
• Atemprobleme zeigt
• sich der Zustand zunehmend verschlechtert

Dr. Katharina Rieth betont dabei ganz klar: Lieber einmal zu früh den Notruf wählen als einmal zu spät.

Wie schütze ich mein Baby am besten vor der Sonne?

Die gute Nachricht ist: Viele hitzebedingte Notfälle lassen sich mit einfachen, vorbeugenden Maßnahmen verhindern.

Hebamme Franzi empfiehlt Eltern:

• direkte Sonne möglichst konsequent meiden
• geeignete, speziell dafür vorgesehene Sonnensegel/-Schirme für den Kinderwagen verwenden (keine Mulltücher o.ä.!)
• Ausflüge in die kühleren Morgen- oder Abendstunden legen
• UV-Schutzkleidung nutzen
• einen Sonnenhut mit Nackenschutz tragen
• regelmäßige Trinkpausen einlegen
• Kinder aktiv ans Trinken erinnern

Gerade kleine Kinder vergessen beim Spielen häufig, ausreichend zu trinken. Umso wichtiger ist es, ihnen immer wieder etwas anzubieten.

Beim Sonnenschutz gilt: Sonnencreme ist wichtig, ersetzt aber niemals Schatten und geeignete Kleidung. Für Babys unter einem Jahr empfehlen die Expertinnen, direkte Sonne möglichst vollständig zu vermeiden. Ist Sonnenschutz dennoch notwendig, eignen sich möglichst mineralische Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor, ohne Parfüm und unnötige Zusatzstoffe.

Außerdem gilt:

• Sonnencreme großzügig auftragen
• regelmäßig nachcremen
• auf das Haltbarkeitsdatum achten