Sex in der Schwangerschaft – auf was solltet Ihr achten?  

Ist Sex während der Schwangerschaft sicher?

Eine der häufigsten Fragen, die sich werdende Eltern stellen ist, ob Sex während der Schwangerschaft überhaupt erlaubt ist. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen ja.

Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft spricht in der Regel nichts gegen Geschlechtsverkehr – weder für die werdende Mutter noch für das Baby. Voraussetzung ist, dass keine medizinischen Gründe dagegensprechen. Das Baby ist durch die Gebärmutter, das Fruchtwasser und den Muttermund gut geschützt.

Wann solltet ihr auf Sex verzichten?

In bestimmten Situationen kann es sinnvoll oder notwendig sein, vorübergehend auf Sex zu verzichten, zum Beispiel:

• Bei Schwangerschaftskomplikationen (z. B. Blutungen oder vorzeitigen Wehen)
• Wenn der Arzt oder die Ärztin davon abrät (z.B. bei einem vorzeitigen Blasensprung oder einer Plazentaablösung)
• Bei bestimmten Infektionen, die über den Geschlechtsverkehr übertragen werden können

Wichtig ist: Höre auf die Signale deines Körpers und sprich bei Unsicherheiten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

Ein schwankendes sexuelles Verlangen ist in der Schwangerschaft völlig normal. Hormone, körperliche Veränderungen und emotionale Prozesse beeinflussen die Lust – und das bei jeder Frau anders.

Typische Veränderungen im Verlauf einer Schwangerschaft:

1. Trimester: Müdigkeit, Übelkeit und hormonelle Umstellung können das Verlangen verringern.

2. Trimester: Viele Frauen erleben hier einen Anstieg des Verlangens, da die Übelkeit nachlässt und sie sich an die Schwangerschaft gewöhnen.

3. Trimester: Der wachsende Bauch, körperliche Beschwerden und schnelle Erschöpfung können das Verlangen wieder verringern oder verändern.

Entscheidend ist, dass beide Partner offen miteinander kommunizieren und die Bedürfnisse und Gefühle des Gegenübers respektieren.

Wie sich der Körper verändert

Mit der Schwangerschaft verändert sich nicht nur der Hormonspiegel, sondern auch der Körper selbst. Das kann Auswirkungen auf die Sexualität haben.

Einige körperliche Veränderungen, die den Sex beeinflussen können:

• Veränderte Brüste: Empfindliche oder größere Brüste können für einige Frauen eine neue Erfahrung beim Sex darstellen.

• Vermehrte Durchblutung: Der erhöhte Blutdruck kann die Genitalregion stärker durchbluten und zu einer intensiveren Empfindsamkeit führen. 

• Vergrößerter Bauch: Besonders im dritten Trimester kann der Bauch die Bewegungen und die Position beim Sex erschweren. 

Neue, bequeme Positionen können dabei helfen, den Sex trotz der körperlichen Veränderungen angenehm zu gestalten.

Intimität während der Schwangerschaft bewahren

Mit der Schwangerschaft kommt auf die meisten Paare ein ganz neuer Alltag zu. Doch gerade in dieser besonderen Zeit ist es wichtig, die Intimität nicht zu vernachlässigen. Wir haben einige Ideen und Ansätze zusammengefasst, die ihr nutzen könnt, um Intimität in euren neuen Alltag zu bringen:

• Offene Kommunikation: Sprecht miteinander über eure Bedürfnisse und Wünsche – das gilt für körperliche, wie für emotionale Nähe.

• Kreative Dates: Verbringt Zeit miteinander, auch wenn es nicht um Sex geht. Gemeinsame Aktivitäten wie Kuscheln, Massagen oder Spaziergänge können eure Bindung stärken.

• Achtsamkeit und Geduld: Seid geduldig miteinander und achtet auf die neuen Umstände und Bedürfnisse eures Alltags.

Intimität bedeutet nicht nur Sex, sondern vor allem Nähe, Vertrauen und Verbundenheit.

Viele Paare sorgen sich, dass Sex vorzeitige Wehen auslösen könnte. Tatsächlich kann Sex wehenfördernd wirken – allerdings meist erst gegen Ende der Schwangerschaft und vor allem dann, wenn der Körper bereits geburtsbereit ist.

Beim Orgasmus wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet. Es ist als „Kuschelhormon“ bekannt, spielt aber auch eine zentrale Rolle bei Wehen. Zusätzlich können die im Sperma enthaltenen Stoffe den Muttermund weicher machen. Zusätzlich können im Sperma enthaltene Stoffe den Muttermund weicher machen. Diese Effekte können zu leichten Kontraktionen führen, die bei einer gesunden Schwangerschaft in der Regel harmlos und vorübergehend sind.

In den meisten Fällen lösen Sex oder ein Orgasmus keine gefährlichen vorzeitigen Wehen aus. Der Körper reagiert nur dann stärker, wenn er bereits für die Geburt bereit ist oder medizinische Komplikationen vorliegen. Treten nach dem Sex regelmäßig schmerzhafte, anhaltende oder zunehmende Kontraktionen auf, solltest du dies ärztlich abklären lassen.

Wenn es während der Schwangerschaft bereits zu Komplikationen gekommen ist oder Unsicherheiten bestehen, ist es sinnvoll, das Thema offen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu besprechen. So könnt ihr gemeinsam entscheiden, was für euch und euer Baby sicher ist.