Folge 11: Wie viel Schlaf braucht mein Baby?
In Folge 11 unseres Podcasts „Was Hebammen wirklich denken“ spricht Catherine mit Hebamme Franzi (@hebammenkoffer) über das Thema Babyschlaf. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie viel Schlaf Kinder wirklich brauchen, wie sich der Schlafbedarf im Laufe der Zeit verändert und was Eltern bei Schlafproblemen wissen sollten. In der Folgenbeschreibung und den Shownotes findest du zusätzlich hilfreiche Tipps und weiterführende Infos rund um gesunde Schlafroutinen.
Beschreibung der Folge
In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Schlaf – und besonders darum, wie viel Schlaf eure Kinder wirklich brauchen. Hebamme Franzi (@hebammenkoffer) erklärt, wie sich der Schlafbedarf in den ersten Lebensmonaten und Jahren verändert, was Eltern über Schlafprobleme wissen sollten und wie sie ihrem Baby zu einer gesunden Schlafroutine verhelfen können.
Ihr erfahrt ab wann sich ein stabiler Tag-Nacht-Rhythmus entwickelt und was ihr tun könnt, um euer Baby beim Einschlafen zu unterstützen. Dabei wird besonders auf die Herausforderungen des frühen Aufwachens und die Auswirkungen von Entwicklungsschüben auf den Schlaf eingegangen.
Zusätzlich gibt es wertvolle Tipps zur Schaffung einer beruhigenden Schlafumgebung und zur Beobachtung der Schlafsignale eures Babys. In dieser Folge sprechen wir auch über die Bedeutung des Mittagsschlafs und was passieren kann, wenn dieser wegfällt.
Franzi teilt ihr Hebammenwissen und persönliche Erfahrungen, damit ihr euch als Eltern sicher fühlt und eurem Baby eine erholsame Nachtruhe ermöglichen könnt.
Die Informationen in dieser Episode sollen euch eine allgemeine Orientierung bieten. Denkt daran: Jedes Baby ist einzigartig – und was für die eine Familie funktioniert, muss nicht automatisch für die andere passen. Achtet deshalb immer auf die individuellen Bedürfnisse eures Kindes.
Bei Unsicherheiten oder Fragen ist es wichtig, euch an eure Hebamme oder eure Kinderärztin zu wenden. Sie kennen eure Situation am besten und können euch fachlich sicher begleiten. Manchmal reichen schon ein bis zwei Gespräche aus, um Routinen anzupassen, neue Impulse zu bekommen – und plötzlich ist das „Schlafproblem“ gar keins mehr.
Außerdem gibt es speziell ausgebildete Schlafberater:innen, die Familien beim Thema Babyschlaf unterstützen. Da der Begriff nicht geschützt ist erkundigt euch gut, ob die Schlafberater:innen zu eurer Familien-Philosophie passt und für euch die passende Ansprechpartnerin ist.
Artikel zum Thema:
„Wie viel Schlaf braucht mein Baby?“: Jetzt lesen
„Gesunder Schlaf für euer Kind: Tipps für den Tagesschlaf“: Jetzt lesen
„Durchschlafen ist kein Erziehungsziel“: Jetzt lesen
Seid gespannt, was euch in den kommenden Folgen erwartet: Wir sprechen über Schnuller, Babytragen, Stillprodukte und vieles mehr – immer ehrlich und aus der Sicht der Hebammen!
Shownotes
▼ MEHR
Keywords
Schlafbedarf, Babys, Schlafroutine, Eltern, Schlafprobleme, Entwicklungsschübe, Schlafumgebung, Hebammenwissen, Schlafprotokoll, Schlafsicherheit
Summary
In dieser Episode wird das Schlafbedürfnis von Babys in den ersten Lebensmonaten und Jahren behandelt. Die Hosts besprechen, wie viel Schlaf Babys benötigen, die Bedeutung einer festen Schlafroutine und wie Eltern mit Schlafproblemen umgehen können.
Es wird auch auf die Herausforderungen des frühen Aufwachens und die Auswirkungen von Entwicklungsschüben auf den Schlaf eingegangen. Tipps zur Schaffung einer beruhigenden Schlafumgebung und zur Beobachtung der Schlafsignale des Babys werden gegeben. Abschließend wird die Bedeutung des Mittagsschlafs und der Übergang zu einem schlaflosen Nachmittag thematisiert.
Chapters
00:00 – Einführung in das Schlafbedürfnis von Babys
01:29 – Schlafbedarf in den ersten Lebensmonaten
03:14 – Etablierung einer Schlafroutine
06:26 – Umgang mit Schlafproblemen und Geduld
09:11 – Frühes Aufwachen und nächtliches Erwachen
12:23 – Entwicklungsschübe und Schlafverhalten
18:12 – Der Übergang – der Mittagsschlaf fällt weg
21:12 – Zusammenfassung und Ausblick
Takeaways
Der Schlafbedarf von Neugeborenen liegt bei 14 bis 17 Stunden.
Eine feste Schlafroutine hilft, den Schlafbedarf zu decken.
Frühes Aufwachen ist bei Babys normal.
Entwicklungsschübe können Schlafprobleme verursachen.
Eltern sollten die Signale ihres Babys beobachten.
Ein zufriedenes Baby zeigt, dass es genug Schlaf hat.
Schlaf ist wichtig für die geistige Entwicklung.
Flexibilität ist im Familienalltag entscheidend.
Eine ruhige Schlafumgebung fördert den Schlaf.
Schlafprotokolle können bei Schlafproblemen helfen.
Titles
Wie viel Schlaf braucht mein Baby wirklich?
Die Bedeutung einer Schlafroutine für Babys
Soundbites
„Wie viel Schlaf braucht mein Kind?“
„Frühes Aufwachen ist ganz normal.“
„Beobachtet die Signale eures Babys.“
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